A "higiene do sono" é um comportamento muito pouco abordado. Provavelmente apenas uma minoria das pessoas que tomam medicação para dormir já ouviram falar dele.
Para uma boa higienização do sono devem ser seguidos alguns procedimentos, muito eficazes e simples, cuja única desvantagem é irem contra os nossos hábitos diários.
http://www.theguardian.com/lifeandstyle/2014/aug/23/column-change-your-life-sleep-hygiene-oliver-burkeman?CMP=fb_gu
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